심리학적 대화

- 불안해요

- 왜 불안하죠?

- 불확실해서요. 전 확실한 게 좋아요. 안정적이잖아요. 불확실하면 불안하고 불안해서 기분이 좋지 않아요. 모든 상황이 나쁘게 보여요.

- 불확실한 걸 좋아하는 사람은 없어요. 생명체로 존재한다는 것은 불확실을 안고 가야하죠. 당신은 한 생명체로서 당신이 언제 어디서 어떻게 무생명체가 될 지, 즉 죽게 될 지 확실하게 아나요? 안다면 그것이 더 두렵지 않을까요? 불확실함은 기회와 가능성을 보여주고 더 많은 선택지를 제공하죠. 상황이 불확실하기 때문에 결국 스스로 확실한 결정을 지을 수 있는 거에요.

- 그러네요, 제가 언제 어디서 어떻게 죽을지 확실히 알고 있다면 엄청 두려울 것 같아요. 하지만 그런 극단적인 걸 제외하고 많은 상황들이 확실했으면 좋겠어요. 미래가 불확실하잖아요. 

- 왜 미래가 불확실하죠?

- 뭘 해야할 지 잘 모르겠어요. 무엇을 한다고 해도 그게 더 나은, 더 좋은 미래를 보장할 지도 모르겠어요.

- 맞아요. 당연히 모르죠. 그래서 불확실하고 그래서 불안하죠. 하지만 그래서요? 모든 것을 확실하게 안고 살아가는 사람은 없어요. 재벌가의 자녀로 태어나 부족함없이 자라고 명문대를 졸업하고 대기업에 취직하는 것이 안정적이고 확실한 미래인가요? 만약 그 사람의 내면은 자유분방하고 창의력이 폭발하는 예술가의 영혼이라면요? 그렇다면 앞서 말한 진로가 그 사람에게 과연 확실하고 안정적인 미래일까요? 오히려 감옥이지 않을까요? 미래는 생각하는대로 펼쳐져요. 왜냐하면 사실 미래라는 존재는 없거든요. 항상 현재만 있을 뿐이에요. 물론 미래라는 가상의 시간과 사건을 상상할 수 있죠. 그 상상이 언제 이루어지나요? 현재에서 이루어져요. 단지 다른 차원, 즉 시간이라는 네 번째 차원에서 그 때의 사건을 미리 상상으로 경험하는 거에요. 맞아요, 불확실하고 불안정할 수 있어요. 그러나 삶은 원하는 방향으로 흘러간답니다. 그 과정이 부드럽고 순하기만 하지는 않을거에요. 남들이 보기에 항상 즐겁고 좋아보이는 사람도 다 각자 내면의 고통이 있고 각자의 힘든 상황이 존재해요. 다만 그들은 단단히 가꾸어진 마음으로 밝게 이겨내는거죠. 언제든지 웃을 수 있어요. 불안하고 불확실하면 즐겁지 않아도 입꼬리를 쭈욱 올리고 미소를 세게 지어보세요. 그리고 현재에 집중하세요. 현재 내가 있는 곳의 소리, 공기, 주변의 물건들, 나의 표정, 나의 심장 박동, 나의 호흡. 지금 현재, 그 순간에만 집중하도록 해보세요. 과거도 미래도 생각하지 마세요. 그저 물 한 가운데 떠있듯이, 고요해지세요. 불안한 이유는 요동치는 마음 때문이랍니다. 더군다나 내 의지 밖의 일에 대해서는 더욱 더 태연해지세요. 단지 원하는 결과로만 생각을 집중해보세요. 

- 현재에 존재하라. 쉬우면서도 어려운 말 인 것 같아요.

- 그렇죠. 우리 몸은 현재에 존재하지만 생각은 아주 다양한 시공간에 존재하니까요. 

- 또 다른 방법은 없을까요? 병적으로 불안하지는 않더라도 항상 어느 정도의 잔잔한 불안감을 안고 살아가는 것 같아요.

- 있잖아요. 사실 그게 나쁜 건 아니에요. 아무 간도 되어있지 않은 밍밍한 인생을 살고 싶은게 아니지 않나요? 불확실성이 주는 긴장감을 짜릿함으로 바꿔서 느끼는 거에요. 사실 그거 아세요? 다른 감정이지만 동일한 신체 반응을 유발하는 경우가 있답니다. 예를 들면 긴장이 되는 것과 설렘을 느끼는 것이죠. 긴장은 부정적인 측면에, 설렘은 긍정적인 측면에 있지만 둘은 같은 신체적 반응을 유발해요. 그러니 이렇게 한 가지 감정이 들 때 그것을 긍정적인 것으로 바꿔서 생각하는 거죠. 꼭 그 뿐만이 아니라도 말이죠, 정답이 없는 삶이 주는 축복을 즐기세요. 그거야 말로 내가 자유 의지로 내 삶을 선택할 수 있다는 말이니까요. 불확실하고 불안해도 돼요. 그 때 잠시 고민을 진지하게 하는거죠. 그 과정을 통해 더 통찰력 깊고 좋은 결정을 내릴 수 있을 거에요. 이제 불안한 느낌이 들면을 부정적으로 받아들이지말고 이렇게 말해보세요, "어떤 모험이 펼쳐질 지 궁금하군! 흥미진진한데?"

"앞으로 삶이 어떻게 펼쳐질 지 정말 신나는군!"